СБОР

Только Победа!

A+ R A- wide normal

Афоризм от СБОРа

Для результативности более важны не скорость и сила удара, а удар в нужное время и в нужные места. В схватке необходимы движения короткие по траектории и требующие минимальных усилий. 80% точек активного поражения на теле человека – на голове и шее. Для слабых сопротивлений используй малые мышечные группы, при значительных - большие. Сохранение равновесия в рукопашном бою – залог его результативности. Расслабляй незадействованные мышцы, чтобы ударить с максимальной скоростью. Вращательные движения выполняются быстрее, чем поступательные. Используй инерцию тела противника против него самого. В схватке движения должны быть простыми и ритмичными. Плавные криволинейные движения рук и ног - быстрее, чем прямолинейные с внезапным изменением направления.... Для длительной борьбы оптимальный темп – 3-5 ударов в секунду. Для быстрой реакции движение «к себе» предпочтительнее движений в других направлениях. В рукопашке движения должны быть простыми, плавными и закруглёнными. Применяй наименьшее количество движений. Траектория движений не должна выходить за пределы зон оптимальной и лёгкой досягаемости. В горизонтали скорость рук быстрее, чем в вертикали. Наибольшая скорость – сверху-вниз, наименьшая – от себя снизу-вверх. Для того, чтобы движение было понимаемым – оно должно быть ощущаемым. Самый лучший рукопашный бой – это ровная мушка и плавный спуск. Четкость мысли для стрелка – что маяк для моряка. Ищите возможности, а не гарантии. И один в поле воин, коли по-русски скроен.

09.12.2020 18:21

Оценить

(0 votes)

Мастер-класс в СК «I-Легион»

15 декабря 2019 года в спортивном клубе «I-Легион» под руководством полковника запаса армейского спецназа Владимира Павловича Данилова состоялся мастер-класс по рукопашному бою, Системе Боевой Русской «СБОР».

На мастер-классе присутствовали инструкторы СБОР, тренеры клуба и их воспитаники по видам спорта: дзюдо, каратэ, айкидо, АРБ.

Все участники мероприятия получили практические навыки взаимодействия в сложных и экстремальных условиях, заряд бодрости и оптимизма.

Изменено 09.12.2020 18:26

Прочитано: 259 раз

Опубликовано в Новости СБОР

Социальный обмен:

Видео

Еще в этой категории: « В числе лучших! Владимир Данилов в Союзе писателей России »

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Вернуться вверх

Политика конфиденциальности • • • Пользовательское соглашение

Имя:	*
Логин:	*
E-mail:	*
Пароль:	*
Проверка пароля:	*
(*) Заполнить обязательно