СБОР

Только Победа!

A+ R A- wide normal
Регистрация Войти
  • Skip to content
sborsys.ru » Главная » Блог » Экспресс-урок
  • Все новости СБОР
  • История СБОР
  • Карта сайта
  • Реклама
  • Главнаяsummary
  • Рукопашный бой 
    • Основы РБ
    • Тактика РБ
    • Рукопашка на Руси
  • Стрельба 
    • Основы стрельбы
    • Методика СП
  • Психологияmy work
    • Психология оружия
    • Психоориентирование
    • Работа над собой
  • Выживание 
    • Выживание в городе
    • Выживание в природе
    • Экстремальные ситуации
  • Книги 
    • СБОР. Книга первая.
    • СБОР. Книга вторая.
  • Блог 
    • Блог спецов СБОР
    • СБОР на ТВ
    • Экспресс-урок
    • Ислам и б/искусства
    • Христианство и б/системы
    • Буддизм и б/искусства
    • Славянское неоязычество
  • Форум 
  • Контакт 
    • Гостевая
    • Как с нами связаться
Афоризм от СБОРа
Для результативности более важны не скорость и сила удара, а удар в нужное время и в нужные места.     В схватке необходимы движения короткие по траектории и требующие минимальных усилий.     80% точек активного поражения на теле человека – на голове и шее.     Для слабых сопротивлений используй малые мышечные группы, при значительных - большие.     Сохранение равновесия в рукопашном бою – залог его результативности.     Расслабляй незадействованные мышцы, чтобы ударить с максимальной скоростью.     Вращательные движения выполняются быстрее, чем поступательные.     Используй инерцию тела противника против него самого.     В схватке движения должны быть простыми и ритмичными.     Плавные криволинейные движения рук и ног - быстрее, чем прямолинейные с внезапным изменением направления.... Для длительной борьбы оптимальный темп – 3-5 ударов в секунду.     Для быстрой реакции движение «к себе» предпочтительнее движений в других направлениях.     В рукопашке движения должны быть простыми, плавными и закруглёнными.     Применяй наименьшее количество движений.     Траектория движений не должна выходить за пределы зон оптимальной и лёгкой досягаемости.     В горизонтали скорость рук быстрее, чем в вертикали.     Наибольшая скорость – сверху-вниз, наименьшая – от себя снизу-вверх.     Для того, чтобы движение было понимаемым – оно должно быть ощущаемым.     Самый лучший рукопашный бой – это ровная мушка и плавный спуск.     Четкость мысли для стрелка – что маяк для моряка.     Ищите возможности, а не гарантии.     И один в поле воин, коли по-русски скроен.

Экспресс-урок
Подписаться на этот канал RSS
03.10.2013 10:16

Освобождение от захвата 4

Опубликовано в Экспресс-урок Автор: Administrator
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 votes)
Освобождение от захвата 4

 


В представленных уроках мы рассматриваем некоторые действия самозащиты в различных бытовых ситуациях и даем общие рекомендации по выходу из них. Самих ситуаций может возникнуть великое множество, и проиллюстрировать их все невозможно, да и не нужно. При наличия общей готовности человека адекватно реагировать на угрозу, достаточно владеть нашей системой построения движений на базовом уровне.

 

Противник пытается задушить двумя руками (Рис. А).
Обороняющийся прижимает своими руками кисти противника к себе, одновременно закидывая свои ноги на его плечи, и, скрестив их для более жесткой конструкции (Рис. Б).

Прочитано: 2935 раз
Подробнее...
03.10.2013 10:10

Освобождение от захвата 3

Опубликовано в Экспресс-урок Автор: Administrator
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 votes)
Освобождение от захвата 3

 

В представленных уроках мы рассматриваем некоторые действия самозащиты в различных бытовых ситуациях и даем общие рекомендации по выходу из них. Самих ситуаций может возникнуть великое множество, и проиллюстрировать их все невозможно, да и не нужно. При наличия общей готовности человека адекватно реагировать на угрозу, достаточно владеть нашей системой построения движений на базовом уровне.

 

Противник, сидя на спине обороняющегося, свел его руки за спиной и подпер их своими коленями (Рис. А).

Таким способом производится болевое воздействие на плечевые суставы. Скрутившись все корпусом влево (вправо), защищающийся избавился от болевого воздействия и начал сваливать с себя противника (Рис. Б).

Прочитано: 3659 раз
Подробнее...
03.10.2013 10:03

Освобождение от захвата 2

Опубликовано в Экспресс-урок Автор: Administrator
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 vote)
Освобождение от захвата 2

 

В представленных уроках мы рассматриваем некоторые действия самозащиты в различных бытовых ситуациях и даем общие рекомендации по выходу из них. Самих ситуаций может возникнуть великое множество, и проиллюстрировать их все невозможно, да и не нужно. При наличия общей готовности человека адекватно реагировать на угрозу, достаточно владеть нашей системой построения движений на базовом уровне.

 

Противник произвел захват лежа, когда атакуемый лежит на животе.
В этом случае болевой эффект достигается воздействием правого локтя нападающего на середину лопатки левой руки обороняющегося, а также руками на его локтевой сгиб и запястье (Рис. А).

Прочитано: 2892 раз
Подробнее...
03.10.2013 09:28

Освобождение от захвата 1

Опубликовано в Экспресс-урок Автор: Administrator
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 votes)
Освобождение от захвата 1

 

В представленных уроках мы рассматриваем некоторые действия самозащиты в различных бытовых ситуациях и даем общие рекомендации по выходу из них. Самих ситуаций может возникнуть великое множество, и проиллюстрировать их все невозможно, да и не нужно. При наличия общей готовности человека адекватно реагировать на угрозу, достаточно владеть нашей системой построения движений на базовом уровне.

 

Противник произвел захват лежа с применением болевого приема (рычага) на локтевой сустав (Рис. А).

Для скорейшего освобождения от данного захвата необходимо плотно схватить атакующего за волосы (глаза, ноздри) и, с одновременным ударом (в данном случае) коленом левой ноги в межлопаточное пространство, резко отогнуть голову в противоположном удару направлении (Рис. Б).

Прочитано: 2945 раз
Подробнее...
21.11.2012 17:46

СБОР для детей

Опубликовано в Экспресс-урок Автор: Administrator
Оценить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 vote)
СБОР для детей

Ознакомьтесь с некоторыми элементами Системы Боевой Русской «СБОР», пригодными для физического развития детей младшего и среднего школьного возраста.

Прочитано: 8774 раз

Видео

Подробнее...

Ещё...

Будь готов. Всегда готов!

Политика конфиденциальности                •  •   •                Пользовательское соглашение

© SBORsys. All rights reserved. При использовании материалов сайта активная ссылка на sborsys.ru обязательна. Материалы сайта предназначены для аудитории возрастом 16+.



  • Забыли пароль?
  • Забыли логин?
*
*
*
*
*

(*) Заполнить обязательно