Основы рукопашного боя

Захваты являются неотъемлемой частью рукопашного боя и используются для ограничения подвижности противника, управления его телом, как начальная фаза бросков, опрокидываний, обезоруживаний, связываний и т.п.

Поэтому умение освобождаться от захватов противника является неотъемлемым условием успешного ведения рукопашного боя.

Предлагаем рассмотреть основные принципы этих действий на некоторых примерах.

 

  1. Освобождение от захвата за запястье двумя руками

Пример 1 (рис. 1).

В этом варианте при освобождении (рис. 1 а) необходимо развернуться корпусом назад и вправо с одновременным приседом, применяя руками «пару сил» (правой – вытягивая противника по направлению движения правой ноги вниз, а левой – от себя по кругу вверх) (рис. 1 б). Освобождающийся работает корпусом и весом своего тела, а не силой рук. Руки лишь вращаются в точках контакта с руками противника. На работе руками мы остановимся отдельно ниже.

Продолжая приседать и доворачивать корпус с руками, освобождающийся выводит противника из равновесия, скручивая его в позвоночном столбе (рис. 1 в). Противник теряет устойчивость и падает. После падения ему наносится поражающий удар (рис. 1 г).

Рассмотрим работу рук отдельно.

При данном освобождении (рис. 2 а), в момент приседа, предплечья остаются на первоначальном уровне. Локти опустились и позволили более свободно работать кистям рук и предплечьям. Кисть правой руки или кулак поджимается к себе (рис. 2 б) и проворачивается вовнутрь против большого пальца держащей руки противника, а кисть левой руки проворачивается в противоположном направлении для возможного прихвата руки противника (рис. 2 в).

Все эти действия руками производятся на фоне отшагивания и разворота корпусом назад и вправо. Таким образом, противник растягивается и «пригружается» по выбранному направлению. Прихват осуществляется так, как показано на рисунке 2 г.

 

Пример 2 (рис. 3).

Из исходного положения, как на рисунке 1, освобождающийся, разворачиваясь назад и влево приседает и сводит свои руки, проворачивая их вовнутрь к себе (рис. 3 а) и прихватывая своей правой кистью запястье правой руки противника. Таким образом, он «выключает» как можно больше степеней свободы в правой руке противника и начинает выводить его из равновесия. Сопротивление противника вызывает у него болевой эффект в плечевом суставе.

Для того, чтобы противник не подшагнул или не согнул атакуемую руку в локтевом суставе необходимо продолжить разворачивать корпус вместе с руками по направлению, задаваемому левой ногой, с осуществлением одновременного приседа (рис. 3 б). Противник, повинуясь болевому рычагу, теряет равновесие и, скручиваясь в позвоночном столбе, начинает падать. После падения противнику наносится добивающий удар (рис. 3 в).

 

Пример 3 (рис. 4).

Из исходного положения однотипного предыдущему (рис. 4 а), освобождающийся подшагивает левой ногой вплотную к правой ноге противника, одновременно вращая левую руку: кистью вниз – к себе, а локтем вверх – к противнику (рис. 4 б). Таким образом, с противником образовался плотный контакт в районе колена и зажатого предплечья.

Используя образовавшиеся рычаги, освобождающийся приседает, нажимая своим левым коленом в подколенный сгиб противника, а левой рукой тянет его локтевой сгиб за себя и вниз (рис. 4 в). После падения противника необходимо «добить» (рис. 4 г).

 

  1. Освобождение от болевых захватов на руку

Пример 1 (рис. 5).

Из исходного положения  (рис. 5 а), в котором противник, вытягивая руку обороняющегося в локтевом суставе, воздействует на этот сустав своим предплечьем снизу вверх, обороняющийся, выпрямляет спину и нашагивает левой ногой на дальнюю сторону опорной площадки противника, одновременно вращая атакуемую руку вовнутрь в сторону нашагиваемой ноги (рис. 5 б).

Смещение происходит всем телом одновременно. Благодаря созданной жесткой конструкции смещается и ОЦТ противника. Держась жестко за атакуемую руку, он сам себя ограничивает в движениях, сам себе мешает, и, подчиняясь задаваемому движению начинает падать (рис. 5 в).

Обороняющийся приседает, продолжая вращать руку, плавно подкручивая ее у самой поверхности к себе (рис. 5 г). Противник падает.

Опрокинутого противника можно добить или связать (рис. 5 д).

 

Пример 2 (рис. 6).

Из исходного положения (рис. 6 а) для того, чтобы освободиться от захвата, необходимо создать замкнутую биокинематическую цепь, т.е., в данном случае, захватить кистью правой руки за предплечье или плечо левой, плотно прижать руки к спине и выпрямить ее (рис. 6 б). Этим действием ограничиваются степени свободы в руке противника и создается болевой рычаг на его локтевой сустав.

Одновременно необходимо отшагнуть правой ногой (рис. 6 в) и развернуться назад и вправо всем телом. Таким образом, смещается ОЦТ противника и он (противник), не справившись с потерей равновесия, опрокидывается (рис. 6 г). После этого его можно добить.

 

Пример 3 (Рис. 7).

Из исходного положения (рис. 7 а), в котором противник, уперев локоть защищающегося себе в живот и поддерживая его (локоть) своей правой рукой, левой производит болевой рычаг на кисть, необходимо, нашагивая на атакующего левой ногой, развернуться лицом к противнику, одновременно нанося удар пальцами левой руки в глаза (рис. 7 б). Атакуемая рука, выходит из упора в живот вслед за развернувшимся телом (рис. 7 в).

Продолжая начатое движение, освобождающийся  вращается за отшагиваемой правой ногой, приседает, воздействуя на противника «парой сил» («левая рука – глаза, правая рука – плечо») (рис. 7 г). Противник не справляется с потерей устойчивости и падает. Его остается только добить   (рис. 7 д).

 

  1. Освобождение от захватов за шею (горло)

Пример 1 (рис. 8).

Из исходного положения (рис. 8 а) необходимо, в первую очередь, уменьшить удушающий эффект захвата. Для этого нужно прихватить атакующую руку за локоть своей левой рукой и сдвинуть локтевой сгиб противника себе на кадык. Одновременно правой рукой прихватить противника за воротник, волосы, плечо, а приседом и выпрямлением спины восстановить свое равновесие (рис. 8 б).

После этого, создав точку опоры в своем правом плече и приподняв его,  применить «пару сил» (локоть – воротник или волосы) и начать опрокидывать противника (рис. 8 в).

В момент падения, не разрывая контакта с противником, добить его (рис. 8 г).

 

Пример 2 (рис. 9).

Из исходного положения (рис. 9 а) необходимо правой рукой сдвинуть сгиб локтя противника себе на кадык, а левой прихватить его (противника) за челюсть (горло, глаза и т.д.).

Одновременно, для восстановления своего устойчивого положения нужно присесть, выпрямив спину (рис. 9 б). После этого применяя «пару сил» (локоть – голова) и, ограничивая передвижения противника своим выставленным и развернутым коленом, начать опрокидывать его (рис. 9 в).

После падения противник добивается (рис. 9 г).

 

Пример 3 (рис. 10).

При захвате за шею (горло) двумя руками (рис. 10 а) целесообразно нанести удар в болевую зону (в данном случае – в солнечное сплетение) (рис. 10 б). После этого прихватить правой рукой правый локоть противника и, одновременно, развернувшись правой ногой назад, присесть и прихватить левой рукой волосы противника (рис. 10 в).

Противник начинает вытягиваться по направлению применяемой «пары сил» (локоть – голова) вслед за отшагиваемой левой ногой освобождающегося (рис. 10 г).

Потерявший устойчивость и упавший противник добивается.

 

Пример 4 (рис. 11).

Из исходного положения (рис. 11 а) защищающемуся необходимо, нанося отвлекающий удар правой ногой в коленный сустав левой ноги противника, и прихватывая левой рукой за предплечье, кисть, локоть или плечо правой руки противника, потянуть его на себя и вниз. Одновременно развернуться корпусом влево и правой рукой воздействовать на предплечье, локоть, плечо, подбородок или глаза противника от себя вверх, т.е. применить «пару сил», в данном случае (локоть правой руки – плечо левой руки) (рис. 11 б).

Продолжая приседать и разворачиваться, освобождающийся окончательно выводит противника (его общий центр тяжести) из положения равновесия и тот начинает падать (рис. 11 в). Упавший противник добивается (рис. 11 г).

Пример 5 (рис. 12).

Из исходного положения (рис. 12 а) наносится удар в болевую зону (уши), после чего кисть руки противника фиксируется в месте захвата, т.е. создается точка опоры.

Одновременно вращением другой руки (левой) вверх и вниз производится защемление сухожилий кисти и предплечья (рис. 12 б).

Эти действия происходят на фоне разворота (в данном случае назад и вправо) с одновременным приседом (рис. 12 в). Противник, подчиняясь болевому воздействию на запястье и вовлеченный в движение разворотом тела освобождающегося, падает (рис. 12 г).

Таким образом, рассмотренные примеры позволяют выделить два основных способа освобождения от захватов:

-          размыканием захватов с помощью рычагов, обеспечивающих воздействие на плече, в несколько раз превосходящем плечо усилия захвата;

-          разбалансировкой противника, нарушением его равновесия, приведением его в положение, заставляющее освободить захват для восстановления  равновесия либо самостраховки при падении.

Эти способы в зависимости от обстановки и варианта захвата можно использовать в чистом виде или в сочетании друг с другом.

Мы используем куки

Некоторые из них необходимы для работы сайта, в то время как другие помогают нам улучшить удобство использования сайта (отслеживающие файлы cookie). Решите для себя, хотите ли вы разрешить использование файлов cookie или нет. Обратите внимание, что если вы их отклоните, то не сможете использовать все функции сайта.